孕期缺铁缺叶酸吃不下肉怎么办

孕期查出缺铁、缺钙、缺叶酸，偏偏又孕吐严重，吃不下肉和牛奶，这种情况确实让人崩溃。

面对这种情况，有两种主流做法：A派认为必须强迫自己吃各种营养补充剂；B派经验是前期顺其自然，以食补为主。

我个人更倾向于后者。孕前期只要你活着就行，不要太焦虑，一斤不长都很正常。

吃不下肉的姐妹，可以尝试只喝清淡的汤，比如西红柿鸡蛋汤、紫菜汤或者冬瓜肉末汤。

叶酸补不上去的话，多吃点绿色蔬菜，喝点粗粮粥和芝麻糊。

如果吃斯利安会吐，可以试试换成活性叶酸或者吃爱乐维。

顺便提一嘴，如果同时吃爱乐维和其他单剂量的叶酸，记得要分开两个小时吃哦。

不过这只是我个人的做法，大家如果缺得严重，最好还是听医生的建议去复查。