孕期怎么补才不亏待自己？实测营养大公开

说真的，怀孕以后整个人就像动物冬眠一样，成天就想睡觉，动都不想动。前段时间我半夜两边小腿突然抽筋，吓死我了，后来有一条腿一直痛，我就知道这肯定是暗示我缺钙了。因为我平时很少出门晒太阳，钙流失得特别快。关于补钙这个事儿，医生们的说法其实挺不一样的，有两种主流做法：A派认为孕三个月后就可以开始补，B派经验是到五六个月再吃也不迟。我自己是觉得如果你平时只喝牛奶，可能真不够，之前去妇幼产检，人家说孕期一天要1200到1800mg的钙呢，靠食物很难吃到位。不过具体什么时候开始吃，千万别自己瞎琢磨，用药前务必咨询医生。除了钙，DHA和维生素我也是一直坚持在吃的。顺便提一嘴，有些姐妹可能觉得吃这些没啥用，但我亲测真的有区别，我坚持吃营养品，加上每天喝无糖的黑芝麻糊，生出来的宝宝头发超级浓密，发量真的让人羡慕！说到黑芝麻糊，我比较喜欢自己买五谷磨房那种罐装的，觉得没味道可以自己加一点点红糖或者红枣进去，一点点甜味刚刚好，好过完全没味道咽不下去。当然啦，每个孕妈妈吸收能力不一样，平时要是饮食特别丰富均衡，少吃点营养品也没啥大碍，这些经验仅供你们参考，拿不准的还是多问问产检大夫哈。