孕晚期贫血自救指南：怎么补铁不抓狂

孕晚期真的很容易气血不足，稍微动一下就胸闷气短，侧睡都觉得腰被掏空。
之前我一直觉得自己身体挺好，结果去抽血大检查，血红蛋白直接掉下去了，严重贫血。

医生给开了补铁的药，我也跟很多宝妈交流过，发现补铁这事儿真的因人而异。
有的人吃健脾生血片，一天三次，一次三粒，吃了十几盒才缓过来。
我家当时吃的是生血宁片，一天吃四颗感觉都补不上去，复查还是贫血。
后来换了多糖复合铁，有的宝妈说液体的铁剂更好吸收，头晕的症状确实减轻了不少。
这里必须划重点，用药前务必咨询医生，千万别自己瞎买瞎吃。

补铁的时候有个讲究，铁剂和钙片一定要分开吃！
比如铁剂吞服，钙片另外找时间吃，一起吃会影响吸收。
很多人怕吃铁剂便秘，多喝点水或者吃点含粗纤维的食物能稍微缓解。
当然了，毕竟是吃到肚子里的东西，每个人缺铁的程度也不同，拿不准的务必让大夫评估。

除了吃药，食补其实也得跟上，虽然怀孕后很多人吃反胃，看到肉就恶心。
但为了娃有个好身体，还是得强迫自己吃点。
红肉、猪肝、菠菜，这些都是补铁的利器。
有的宝妈一点肉都不吃，最后贫血得连床都起不来。
生完之后也不要马上停药，很多人复查血项还要接着吃半个月的铁剂才能完全恢复正常。