孕晚期熬人症状与产后康复避坑指南

孕中期的舒服真的是短暂的，到了孕晚期才是对身体和心理的真正考验。

耻骨痛和假性宫缩几乎成了家常便饭。特别是到了37周以后，感觉肚子又胀又硬还会痛，下坠感特别强。有时候肚脐眼都严重外翻鼓包了，路也走不了多远，一直扯着下面很难受，还频繁想去厕所。

这些其实多半是宝宝入盆的信号，如果足月了就不用太担心，注意休息就行。如果肚子前壁压迫感实在太强，可以试试戴个托腹带缓解一下。

整个孕期的产检也是一道坎，尤其对血管细的孕妈来说简直是折磨。抽血抽到手背、手腕都是常事，有时候一次产检能抽个六七管血，抽完直接头晕眼花。

如果像我一样平时饮食不规律，很容易出现贫血、低血糖和低血压。更可怕的是骨质疏松，我去做骨密度检测竟然显示骨龄六十多岁！所以孕期一定要注意补充营养，钙片和纯牛奶每天得安排上，也可以吃点DHA改善一下脸色。不过必须提醒大家，用药前务必咨询医生。

等宝宝平安落地，产后康复又是一笔必须要面对的开销。我之前做攻略打听了一下，医院和外面的产康机构价格差别还挺大的。

千万别踩产康套餐饮销这个坑，如果你自己本身太瘦了皮包骨头，做腹直肌修复的时候可能会非常疼，耐不住的话可以跟机构商量转成肩颈推拿。另外，每个妈妈产后受损的部位不同，比如我腹直肌没问题就只做了盆底肌和骨盆修复，没必要非得花冤枉钱买全套。

每个人的恢复进度不一样，这些分享大家看看就好，具体该做什么项目还是要根据42天复查的医嘱来安排哦。