孕期营养品补充清单与保险避坑心得

怀二胎或者双胎的妈妈，身体的营养流失速度真的比想象中快太多了。我一胎的时候没啥感觉，这次才不到四个月，屁股后面就有一处经常疼，感觉像扯住了一根筋，有时候疼得连身都翻不了，站久了下床都困难。

【营养补充大作战】

一开始我还以为是压迫到神经，后来检查才知道是缺钙了。对于怎么补钙，有两种主流做法：A派认为吃普通的钙片比如钙尔奇、迪巧就行；B派经验是消化不好或者容易便秘的，直接吃液体钙，更容易吸收。

大家千万别踩便秘这个大坑，很多姐妹早期拉肚子，到了中后期吃了钙片、铁剂甚至益生菌之后反而严重便秘。如果真的便秘，平时多吃蔬菜水果，西梅火龙果香蕉都试一遍，实在不行找医生开点乳果糖，用药前务必咨询医生！这只是我家的实测经验，每个孕妈体质不同，拿不准的最好还是遵照医生的指导哦。

【孕期保险避坑指南】

前期产检加上买保险动辄大几千，但买个孕期医疗险防身确实有必要。市面上众安和支付宝上国泰的尊享版讨论得比较多。

高龄或者基础病多的，国泰尊享版性价比可以，免赔额加上保温箱津贴差不多3400左右；也有姐妹花了3500元买了中介推荐的线上险。

不过双胎妈妈千万要注意了，大多数保险对双胎的赔付系数只有0.5！这就意味着普通单买一份可能根本不够报销。另外保险这东西肯定是越早买越好，有等待期不说，如果拖到孕后期再买，保险公司评估你的状态后可能直接就不给买了，过来人的血泪教训一定要听呀。