坐月子喝鸽子汤的亲测恢复经验

我刚生完那会儿也是纠结月子餐怎么吃，后来发现鸽子汤真的是个好东西。
不管是顺产还是剖腹产，月子里吃鸽子都特别合适。
鸽子肉温补且蛋白质高，特别是对剖腹产或有侧切伤口的姐妹来说，非常利于伤口愈合和恢复元气。
而且它的脂肪很低，喝了不仅能下奶，还不容易长胖，真的是母乳妈妈的福音。
我自己通常是一周吃两三次，做法就是最简单的清炖。
去皮去油后放在高压锅里压，老鸽子甚至要压两个小时才耙软。
里面可以加点红枣、枸杞，汤炖出来非常清淡。
差点忘了说，炖鸽子千万别放辣椒和重口味大料，吃原汁原味的清汤才养人。
另外如果是本身容易上火便秘的体质，喝汤的频率就降一降，多搭配点青菜吃。
我个人觉得鸽子汤和土鸡汤交替着喝，奶水会更稳定，不过每个妈妈的体质差异挺大的，大家根据自己的恢复情况来安排就好啦。