【亲测有效】孕期控糖与那些容易忽略的身体小信号

最近测血糖真的测出心得了，我早晨空腹是4.7，餐后一小时6.5，医生说这数值挺稳的。其实孕期餐后1小时只要小于7.8，2小时小于6.7就算合格。为了控糖，我午餐基本是生菜、西红柿配瘦肉，这种“减肥餐”虽然看着寡淡，但确实不升糖，大家记得少碰白面大米这些精细碳水。饮食上多吃点牛肉、大虾，喝点丝瓜汤、豆腐汤，营养够了血糖也稳。

顺便提一嘴，孕中期要是发现内裤上有浅粉色印记，千万别大意。我之前就是因为有点便秘，上厕所太使劲了，结果医生说是轻微出血。用药前务必咨询医生，我当时是靠多休息、多躺着养回来的。姐妹们一定要把家里的蹲便换成坐便器，别蹲太久，更别使劲。要是排便不顺，可以吃点桑葚或者蜂蜜露润润肠，千万别硬来。

有个小细节大家一定要注意：家里那个矮凳子赶紧收起来吧！坐太低会窝着肚子，挤到宝宝，他会在里面“踢腿抗议”的。到了晚期耻骨疼也正常，那是骨盆在为生娃做准备，可以用托腹带缓解下。不过每个人的身体反应不一样，要是觉得肚子特别坠胀，还是赶紧躺平，拿不准的还是得问问医生哦。