夏季坐月子护理清单：洗头、排汗与防风的博弈

夏天坐月子，最难熬的就是那股闷热劲儿。关于能不能洗头洗澡，现在主流其实有两种做法。

老一辈的“传统派”认为，满月前绝对不能碰水，甚至要忍到40天。他们的经验是怕受凉留下月子病。但我家这边很多年轻妈妈走的是“科学派”路线，觉得只要保暖到位，卫生更重要。我自己是出院回家就开始洗了，不过我用的是老姜和艾草煲的水，洗完立马用大功率吹风机把头皮吹干。

有个细节大家一定要注意，产后会经历一个“大汗淋漓”的阶段，那是身体在排毒和去水肿。我满月的时候轻了25斤，腿也消肿了，很大程度是因为每天坚持泡脚，喝汤汤水水，代谢提高了。泡脚水可以加点老姜、艾草或者花椒，排湿效果挺明显的。

千万别踩这个坑：觉得热就对着空调直吹。月子里的风是“贼风”，吹到关节以后真的会疼。建议穿轻薄的长袖长裤，配上毛拖鞋，室内温度调到舒适就行。如果实在忍不住想洗头，可以备个那种月子洗头神器，或者干脆剪短发，打理起来简单多了。

另外，剖腹产的姐妹，鸡酒这种发物别吃太早，建议第三周再开始慢慢补，前两周还是以清淡、促进肠胃蠕动为主。这只是我家的情况，大家最好还是根据自己的恢复进度听医生的建议。