谁懂啊！月子餐这样吃真的瘦，3个月甩掉30多斤！ 生完孩子真的太难了！ 我快生的时候都150斤了， 现在宝宝三个月，已经瘦到117斤啦。 甚至比我怀孕前还要瘦一点点， 其实我月子里的饮食挺简单的。 没有天天大鱼大肉， 鱼汤鸡汤这种大补的， 四十天里我也就喝了六次吧。 平时喝得最多的就是燕麦粥， 红枣、燕麦片、牛奶、苹果换着花样放。 不加糖，就喝纯牛奶煮的那种， 感觉这种吃法真的很减脂。 而且奶水也完全够，甚至还多得要倒掉， 大家月子里都是怎么吃的呀？ 有没有什么好喝又不长肉的食谱分享一下？
月子餐
来自上海市
热门评论(20)
小妞妞你h
我煮燕麦粥喜欢用即食燕麦片，放进去一会儿就熟了，可方便了
2026-05-20 00:13:00 · 来自广州
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甜麻麻。
我试试你这个燕麦粥，真能瘦吗
2026-05-19 00:04:17 · 来自广州
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人称老鸭粉丝汤
你月子里除了燕麦粥，还有别的简单又减脂的主食推荐不？
2026-05-18 23:56:57 · 来自广州
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超级小apple
你这经历太让人羡慕了！很多人月子大补反而胖，你这简单饮食却瘦这么多，看来大鱼大肉真不一定好。燕麦粥换着花样做，营养又减脂，还能保证奶水，真值得借鉴，快分享下具体做法呗
2026-05-18 23:52:33 · 来自广州
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一飞花朵
那你恢复的还可以啊。
2026-05-18 23:51:45 · 来自广州市
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哎呀妈妈车车  回复 雨昔初 ： 我怀孕的时候体重也猛涨，后来靠吃清淡点瘦的，你打算试试调整饮食不？
好热好热 ： 你也能这样咩？
俏人憨包  回复 雨昔初 ： 我生娃那会儿体重也飙得厉害，后来靠合理饮食瘦了，你打算怎么减脂呀？
一飞花朵
燕麦粥是自己买食材煮的吗？
2026-05-18 23:51:45 · 来自广州市
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知意宝宝beauty公主  回复 雨昔初 ： 我煮燕麦粥喜欢用即食燕麦片，放进去一会儿就熟了，可方便了。
刘小羊ya  回复 雨昔初 ： 我还试过在里面加点坚果碎，营养更丰富，吃起来嘎吱嘎吱的，味道很不错呢
雨昔初 楼主 ： 对，不喝甜的就纯牛奶红枣大米燕麦片，燕麦片可以后放。
娇胖胖仔鱼i
月子餐吃的会瘦！我没有吃重油荤腥大补的，奶还多的不行。
2026-05-18 23:51:45 · 来自广州市
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cat倩倩瑰丽妈 ： 这么吃挺奈斯啊？
紫紫妈妈吖zx ： 你这吃法也太绝啦
雨昔初 楼主 ： 鱼汤鸡汤40天月子就喝了6次，还有鸽子汤。
一飞花朵
天天粥面条，吃的够够的，菜也是寡淡无味。
2026-05-18 23:51:45 · 来自广州市
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雨昔初 楼主 ： 不要吃太油腻，燕麦粥会减肥，我月子喝了一个月各种各样的粥。
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