我的天从20周开始凌晨才睡觉第二天9点-11点醒怎么才能正常时间点睡觉好困扰
来自鞍山市
热门评论(12)
suexy2014
孕妈妈是需要注意调整自己的作息时间了，尤其是白天的时候不要睡太多了，以免晚上睡不着。
2026-05-20 02:32:29 · 来自上海市
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小妙2015
怀孕20周开始凌晨才睡觉，那么这种情况是否是因为有失眠，身体不舒服了
2026-05-19 14:25:25 · 来自大连市
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开心每一天930
我觉得有些时候还是需要看身体情况，注意一下自己的睡眠时间，主要是身体健康就可以。
2026-05-19 09:39:37 · 来自南宁市
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我叫小琪儿
白天少睡、傍晚散步，睡前远离手机，温水泡脚，逐步把入睡时间往前调1‑2小时
2026-05-19 09:09:26 · 来自佛山市
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钟金莲
在怀孕的时候本来就要注意睡眠充足的，睡得多的时候才能够对身体更好一些的。
2026-05-19 08:12:02 · 来自宁德市
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yiall宝贝
怀孕的时候很辛苦一些的，当然也要注意调理好睡眠才能比较好一些的。
2026-05-19 07:23:07 · 来自宁德市
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小馨馨168
我们这个时候看情况吧，主要是一定要注意不要太晚了睡觉，要不然会有影响。
2026-05-19 06:19:46 · 来自南宁市
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夏晞儿
那你就自己多注意休息吧，不要太累了，放松心情可以自己休息的好就行
2026-05-19 04:41:16 · 来自重庆市
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走碧冰
晚上泡个脚，水温别太高，泡到微微出汗就行，身体暖了更容易放松，躺床上也舒服些
2026-05-19 04:36:47 · 来自广州
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w小萌萌妈妈
睡前别玩手机，灯光太亮会抑制褪黑素分泌，试试调暗灯光，或者看点纸质书，困意来得更快。
2026-05-19 04:33:37 · 来自广州
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