月子里的那些碎碎念：避开这些坑，产后恢复更轻松

生完孩子后的那一个月，真的是心理和生理的双重考验。首先就是那个月子帽，我妈非要让我整月戴着，说怕以后头疼。但我大夏天坐月子，空调开着呢，戴着帽子满头大汗反而更容易感冒。我后来也就出院和去医院的时候戴一下，平时在屋里只要没风直吹，真的没必要把自己捂成球。

产后便秘也是个大坑！可能是因为甲状腺水平波动或者活动少了，拉臭臭简直像受刑，有时候还会出血，甚至折腾出痔疮。我发现吃益生菌效果一般，还是得多喝水、多吃蔬菜。实在不行就得求助开塞露，但那玩意儿治标不治本，还是得靠饮食调理。

还有个小细节大家一定要注意：别让家里老人一看到宝宝哼唧就抱。我家婆婆就是，宝宝睡得好好的，她非要去摸摸、动动，一哭就抱起来晃。这样很容易养成抱睡的坏习惯，以后月嫂走了，累的还是咱们自己。我当时直接跟她硬刚了，我的娃我说了算，睡觉的时候绝对不许去吵醒她。

关于恶露，每个人干净的时间不一样，我差不多四十多天才彻底排干净。这时候安睡裤和一次性内裤简直是救命稻草，建议多备点。我当时买了30条一次性内裤，坐月子期间不用洗内裤，真的省了不少心。这些经验仅供参考，身体有什么不舒服的，一定要及时问医生，别硬扛。