久别瑜伽，觉知身体

时隔大半年，终于再次走进瑜伽教室。自从去年九月从潮汕返程后，腰不舒服，伴随肩不适，我便再也没有上过瑜伽课。周一那晚的阴瑜伽课，让我真切体会到身体长时间疏于舒展的僵硬。















躺在瑜伽垫上，跟着老师的指引缓慢舒展四肢，每一个拉伸动作都格外费力。腰腹、大腿、肩膀处处紧绷，稍微用力拉扯，酸胀感便蔓延全身。曾经轻松完成的体式，如今做起来格外吃力，整副躯体像是许久未活动的齿轮，生硬又迟钝。

一堂课慢慢坚持下来，汗水浸透衣衫。随着呼吸放缓，紧绷的肌肉一点点放松，浮躁的心也渐渐沉静。久坐缺少锻炼，身体会悄悄发出提醒。往后还是要坚持练习，在舒缓的拉伸里，舒缓疲惫，找回舒展自在的状态。