糖耐通关与孕晚期控糖实录

姐妹们，今天刚搞完糖耐，真的是被那个糖水折腾得够呛！先跟你们捋捋去医院做糖耐的流程哈，千万别去现场傻等，一定要提前在网上预约挂号，不然早上人多得能排到绝望。前一天晚上10点开始就得禁食禁水了，得空腹8小时。到了医院先找医生开单缴费，然后就是第一波抽血或者扎手指测空腹。接着重头戏来了，喝糖水！顺便提一嘴，喝完糖水千万别傻站着或者去人挤人的地方，一定要赶紧找个通风的座位半躺着休息，不然分分钟胸闷缺氧想吐，过来人的血泪教训啊！喝完一小时后再去抽一管血或者扎手指，有的地方还要测两小时的。

如果糖耐没过，那就得开启痛苦的控糖之路了。我之前空腹4.5，结果稍微吃点东西第二天就5.2了，直接被医生按头控糖。控糖餐真的是清淡到让人怀疑人生，基本就是杂粮、鸡蛋，少吃水果和肉，那个清水煮面没味道到我只能偷偷加点油醋汁或者辣椒酱才能咽下去。不过为了控制体重和宝宝的血糖代谢，这口腹之欲只能忍了。还有个小细节大家一定要注意，孕晚期真的很容易口渴，半夜渴得受不了又不敢喝太多水，可以试试煮点少米多水的粥水当水喝，或者喝点麦冬玉竹雪梨水补补津液，比硬扛着强。当然啦，每个孕妈的代谢情况都不一样，这只是我自己的控糖小妙招，大家如果有特殊情况还是得多听医生的建议哈。