马上23周做四维了，姐妹们平时到底怎么数胎动啊？

我马上就要23周去做四维啦。
到时候去看看宝宝长啥样。
但是听别人说到了28周后就要开始跑肚自己数胎动了！
可我完全不会数呀。
真不懂到底怎么算一次胎动，
听人说宝宝动的厉害也不行的！
平时我手都是放在肚子上感受一下胎动，
或者每天从下往上擦妊娠油的时候两边也擦擦顺便感受一下。
但我现在有点怕宝宝脐带绕颈呀。
因为听说有人那么早就绕了一圈了呢！
那我们平时到底要怎么注意呀？
好怕自己平时瞎摸肚子让他越绕越紧！
别人说绕一圈两圈还好，
要是绕三圈就不行了！
那就只能跑去剖腹产了，
这当妈的真是天天提心吊胆啊。
大家平时都是怎么数胎动的呀？
怎样可以预防脐带绕颈呢！
快来教教我这个新手妈妈吧。