孕期怎么吃长胎不长肉？这是亲测实用的控糖养胎小妙招

大家孕期都在吃啥补身子呢，今天刚好跟你们唠唠我这几个月积攒的吃干货。刚怀孕那会儿我就开始研究怎么养胎大脑发育，听说要吃核桃和黑芝麻。说真的，外头卖的芝麻饼看着诱人，但我一看配料表加了糖心里就犯嘀咕，最后还是选了自己买没糖的，或者干脆让我婆婆乡下种的纯黑芝麻炒熟了磨成粉，每天就来一小勺，别吃生的也别多吃，坚持下来感觉还挺踏实。到了孕中期不是都说要开始控糖嘛，我特别怕自己吃成个大胖子，到时候顺产难还得警惕妊娠期那什么糖尿病，看着自己飙升的体重确实会慌了。所以姐妹们，你们可千万别像我有时候管不住嘴去晚上炫两斤西瓜！后来我就把早餐的主食换了，之前最爱的红薯因为糖分太高被我舍痛割爱，换成了铁棍山药和贝贝南瓜。稍微给你们列个我总结出来的代餐红黑榜哈，大家照着买更省心。

顺便提一嘴关于吃鹅蛋这个过来人的血泪教训，那鹅蛋黄真是干巴到难以下咽，每次都是逼着自己喝水硬吞，一周吃上一个或者一半就阿弥陀佛了！至于平时我还会吃蓝莓、樱桃各十颗，加点开心果补充叶酸。反正我现在就是少食多餐，该忌口的稍微忌点，但其实只要别死磕一种猛吃，除了那种明确会引起流产的东西绝对不碰，吃点咱们自己爱吃的菜和水果，心情好才是最重要的。当然啦，这只是我的日常饮食，每个孕妈的代谢和血糖情况都不一样，只要出现指标异常拿不准的，大家必须得赶紧去听主治医生的建议哦。