生完才知道孕期控制体重有多重要 怀娃之前才100斤，整个孕期撑死也就涨到113，真没想到自己能管住嘴管成这样： 1. 吃饭：多啃点粗粮，面条馒头这种细粮就少碰。 2. 肉类：放心造，没啥忌口的。 3. 青菜：随便炫，不用控制。 4. 淀粉类：像土豆啊红薯啊藕啊这些，得少来点。 5. 吃饭节奏：一天吃六顿，三顿正餐加三顿加餐。正餐吃个七分饱就行，加餐就垫两口。 6. 喝水：使劲儿灌，一天得怼够2L。另外每天还能冲两杯孕妇控体粉喝喝，对孕期管理体重真的挺管用的。 7. 做饭：少放油别放唐，油炸的东西别碰。 8. 水果：低唐的随便造，中唐的就尝两口得了。 9. 别的：蛋糕雪糕这些就别想了，坚果可以吃但别贪多。 10. 火锅烤肉麻辣烫统统能安排，不咋长肉，也不耽误控唐，就是别吃里面的面就行。