一顿丰盛午餐引发的焦虑，控糖妈妈真的要控哭了！

今天中午在食堂吃了顿丰盛的自助餐！
杂粮饭我配了黑米、糙米和荞麦，
还打了鱼、鱼蛋、虾、西兰花炒肉、猪颈肉和两种青菜，
吃得我肚子都紧绷绷的了。
可是吃完我就开始慌了，
一想到我的血糖指标，我就头皮发麻。
我之前糖耐餐1竟然高到10.05！
虽然餐2是7.32算是过关了，
但是我查过餐2的胰岛素分泌是不正常的。
医生说我的餐2血糖能回落，全靠胰岛素在疯狂加班工作，
其实这也不代表完全没问题啊！
所以我现在控糖真的是控哭了……
平时奶茶、蛋糕、饮料还有小零食，我都基本绝缘了，
有时候连多吃两口白米饭都觉得够呛，
今天中午吃这么多，这顿血糖估计又不能好了！
为了这口吃的，我连午睡都没敢睡，
赶紧爬起来跟着手机里的“自律哥”做操去。
以前没怀孕时跟着他跳，瘦了10斤都没反弹过！
现在怀孕了，那些大跳的动作我也完全不敢做，
只能在旁边划划手、比划比划脚，
想尽办法多运动一会，
真的是每天为了这点血糖操碎了心。
姐妹们，
你们平时吃完饭都是怎么把血糖压下去的呀？
感觉吃个杂粮饭都提心吊胆的日子，啥时候是个头啊！