二胎宝妈孕早期那会，第三个月睡眠差到崩溃😫！每晚躺在床上，翻来覆去像烙饼，怎么都睡不着。试过听轻柔音乐，那旋律就像催眠曲，可对我完全没效果；又喝了温牛奶，肚子倒是暖乎乎的，可脑子依旧清醒。精神状态差到极点，心里烦躁得不行。后来去咨询医生，按指导睡前泡热水脚、做拉伸放松，还调了卧室光线温度，睡眠这才慢慢好起来😴。