月子期真实生存指南：下奶回奶与宝宝护理实操

刚生完宝宝的这几十天，简直就是一场身心的重塑。

关于月子餐，很多家庭习惯一天给产妇安排6顿，甚至顿顿都是黑乎乎的老抽炖肉或者油腻的鸡鸭汤。实测下来，真的吃不下，而且吃多了容易胖得瓷实不好减。其实下奶不一定非得喝浓汤，鱼汤、丝瓜鸡蛋汤就挺好，太油腻的汤一定要撇掉浮油。

如果是准备回奶的妈妈，千万别踩这个坑：涨奶的时候绝对不能热敷！热敷只会越来越涨。正确的做法是冷敷缓解，实在憋得难受稍微吸一点出来，千万别憋成乳腺炎。用药前务必咨询医生，如果想喝中药回奶，最好等出了月子或者42天复查后再去开。

新生儿护理方面，红屁屁是常客。有两种主流做法：A派认为涂紫草油管用，B派经验是涂茶油见效更快。我家是用茶油，效果确实不错。不过买紫草油要注意辨别真假。

宝宝的头型也是个大工程。满月前最好让宝宝左右侧睡，如果一直仰睡，后脑勺容易睡塌，太阳穴也会显得凹陷。当然，月子里宝宝能安稳睡着就谢天谢地了，等大点能竖抱了头型也会慢慢好转。

有个小细节大家一定要注意，家里老人带娃时，有时候喜欢抱着宝宝一直摇晃抖动，或者宝宝没哭也一直抱着，这很容易让宝宝养成必须抖动才能睡的坏习惯。另外，坚决拒绝任何人亲吻宝宝！很容易传播幽门螺旋杆菌或者亲吻病，这点必须严肃对待。每个宝宝体质不同，遇到棘手的护理问题拿不准的还是问问医生哦。