我发现了孕期体重控制小秘诀 29周啦，体重已经连着三周基本没咋动了！ 我算是摸到门道了，孕期管住体重的关键就是少吃碳水多补蛋白！ 因为我过了20周以后体重就开始猛涨，天天在那念叨，我老公看我整天焦虑兮兮的，就老劝我说孕妇开心最要紧，嘴馋就吃呗，等生完了再减也来得及。结果我就真放飞了，奶茶照喝，烤肉照吃，蛋糕面包啥的也没少碰。 到了26周以后差不多一周就多一斤，直接飙到58公斤了，给我自己都整慌了。更要命的是去产检的时候，医生说娃的双顶径偏大了三周，羊水指数都到22.5了，当场就警告我奶茶以后碰都别碰了。从那以后我就开始认认真真地管住嘴了。 1 头一个就是奶茶彻底戒了，精制面粉做的面包也一口不碰了，水果全给换成了小番茄和小黄瓜； 2 午饭晚饭的主食都换成了山姆买的糙米饭，要不就是白米饭搭水果玉米，糯玉米不算哈。我以前超爱吃年糕、乌米饭还有小馒头，之前每次婆婆做饭都会特意给我蒸一点掺到饭里，现在统统不让吃了，我真的要哭晕了，好在我本身就特别喜欢啃玉米。 3 菜就只吃牛肉、虾或者别的瘦肉配蔬菜，最近最上头的是芦蒿，姑姑专门给我寄过来的，又好吃纤维又多。我老公因为一直在健身嘛，家里囤了一堆牛肉牛肉丸还有虾，他吃得比我还夸张，简直跟个没有味觉的吃肉机器似的。 4 早饭跟宵夜都改成牛肉香菜馅的饺子了。塌饼糯米饭这些再也不能碰了，我真的要哭死~后来发现蒸饺子是真省事。我婆婆一口气给我包了好几百个，全是牛肉馅的，味道还挺赞。 5 喝的东西全换成了纯牛奶和黑咖啡（不放糖）。另外每天还会冲两杯孕妇控体粉，就是帮着管孕期体重的，感觉确实挺有效果的。 就这么吃下来，我不但每顿都吃得饱饱的，上厕所也特别通畅，体重从27周那会儿的58公斤还往下掉了点，最近一直稳在57.5公斤上下晃悠。