作为三胎宝妈，产后恢复我可是有发言权👩。产后“黄金6个月”太关键啦！我早上起床先喝杯温盐水，肠胃立马“活”起来🥛。下午抽空做简单产后操，活动活动筋骨，浑身舒坦。晚上泡个热水脚，再按摩下腿部，一天的疲惫都没啦🦶。第10周开始慢走等轻度有氧运动，不过顺产侧切的姐妹得等伤口好。我朋友就没在意，2个月就跳绳，结果伤口撕裂又去医院，现在都有阴影了，身体恢复真急不得😣。