产康痛不痛？产后减肥红黑榜大公开

生完孩子后，身体的恢复是一场硬仗。
我亲测了产后康复，说实话，修复骨盆和腹直肌是真的疼。
疼得我龇牙咧嘴，后背的皮都按紫了。
我没在外面乱做，是打算花五六千去医院做正规的产后康复。
关于产后减肥，女人的钱真的太好挣了，市面上的减肥药和减肥茶千万别信。
我以前吃过不少，吃的时候确实掉秤，但其实减的都是水分，还会导致肠胃崩溃。
一旦停药，反弹得比以前还胖。
有个小细节大家一定要注意，千万别学网上那种极端的“液断”或者饿三天只喝水。
那样走路上都会头晕没劲，根本带不了娃。
产康师告诉我，减肥没有捷径，就是管住嘴迈开腿。
早饭一定要吃，不然代谢不好，可以试试16+8饮食法，搭配吃蛋白质和蔬菜。
运动方面，可以练练腹式呼吸或者普拉提，但做完一定要拉伸，不然会变成肌肉腿。

刚生完千万别急着减肥，起码要出了月子甚至两个月后再慢慢做产康。
真正要运动减肥，最好等产后半年。
当然了，每个人的身体底子不一样，恢复进度也不同，大家开始高强度运动前最好还是听医生的评估。