孕中晚期身体酸痛与缺氧头晕实测应对指南

天菩萨，孕中期本来还挺安逸的，到了孕晚期真的是怎么躺都不舒服。最近不管是夹孕妇枕还是侧睡，没十几分钟腰就开始痛，左侧睡右边腰痛，右侧睡左边腰痛，平躺久了肚子又难受，连屁股和耻骨（就是小肚子下面那里）都在痛。而且走走路肚子还会经常发硬发紧，去医院问了才知道这是假性宫缩，稍微坐下休息分把钟就缓过来了。有几次走到半路突然觉得脑壳发昏、出气出不赢，简直像缺氧一样，吓得我以为怎么了。后来摸索出经验了，平时一定要开窗通风，少去人多密集的地方，要是实在缺氧憋得慌，可以直接去医院吸氧，我上次去吸了一次也就花了70多块钱，吸完舒服多了。还有种情况是低血糖引起的头晕，所以我现在包里都常备点黑巧和饼干，有不对劲就赶紧塞两口，顺便提一嘴，有次去买水果碰到双福的榴莲零售价才12.8一斤，忍不住狂吃了一顿，大家孕晚期容易饿，想吃啥还是适当吃点解解馋，不用把自己管得太死。对了，有个细节千万别踩坑，那就是咱们孕肚大了之后，起床或者从沙发上起来，绝对不能平躺着直接起！一定要先侧个身，用手撑着起来。还有平时坐沙发千万不能葛优躺。医生说这种姿势肚子是完全敞开的，非常容易导致腹直肌严重分离，这可是过来人的血泪教训啊。说到吃营养品，我身边有两种主流做法：A派觉得没必要吃太多，每天吃一颗钙就够了，吸收不好就多晒太阳食补；B派经验是怕后期腿抽筋，早晚各一颗钙片加量补，还搭着铁片吃。我自己是每天分开吃，早上一颗晚上临睡一颗，白天还要多喝水，不然大颗粒容易卡嗓子，而且吃多了容易结石。不过每个孕妈的微量元素情况和身体底子都不一样，大家自己用药前务必咨询医生哈，这只是我自己的感受，具体缺啥还得大夫说了算。