孕期长胎补血食谱大公开，亲测有效！

最近好多姐妹在群里聊孕期怎么补血和长胎，我可太有发言权了！有些姐妹吃不下铁片，那咱们就靠食补，每星期安排点猪肝猪心，怕腥的话洗干净过一下水，煮的时候放点葱姜料酒，或者直接水煮蘸酱吃，还可以搞个猪杂煮枸杞叶，补铁效果杠杠的。我经常炖鸽子汤，放点枸杞和蜜枣，特别是去产检抽血前喝一碗，人精神得很，抽血完再来点猪肚鸡汤或者甜食，不然真的感觉走路都要飘起来了。顺便提一嘴，千万别踩饿肚子的坑，孕期饿得快就少吃多餐，一天吃个四五顿很正常，主食可以换成杂粮更抗饿。说到长胎，那真是几家欢喜几家愁啊。要是四维查出来宝宝偏小，医生肯定会让你多吃蛋白质。有两种主流做法：A派认为疯狂吃水煮蛋，B派经验是换着花样吃鱼、虾、豆腐，或者煎蛋炒蛋。我自己是靠吃榴莲和炖花胶追上来的。花胶用冷水加姜片泡发去腥，然后加红枣、枸杞、牛奶隔水炖两个小时，一周吃一次，长胎特别快！不过有个小细节大家一定要注意，如果查出来宝宝偏大了，那就得赶紧控制，把米饭停了，别给宝宝制造高热量环境。每个宝宝体质不同，吸收也不一样，大家参考着来，拿不准的还是问问医生哦。