经期可以运动吗 做什么运动合适
来自广州市
热门评论(28)
小馨馨168
你这个时候还是需要小心点吧，散散步是可以的，但是太剧烈的运动肯定是不行。
2026-05-27 13:06:03 · 来自南宁市
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家有一个小宝贝
我经期会做温和拉伸或慢走，避开跑跳类剧烈运动，身体状态会更舒服些。
2026-05-27 02:03:31 · 来自阳江市
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yiall宝贝
这个时候身体比较虚弱一些的，所以就是不要做激烈的运动的，这样子才能够减少影响的。
2026-05-27 01:56:14 · 来自宁德市
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林果儿吉吉
这个当然是可以呀，就比如说我们也可以适当的做一些。散步啊，瑜伽呀，这些不就是可以说正常的去运动吗？这个肯定也是没问题的。
2026-05-27 01:44:19 · 来自佛山市
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小兔子乖乖111
这个不太建议的哦，这个经期呢适当的休息几天的。很容易影响到月经哦。
2026-05-27 00:54:22 · 来自广州市
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小小的滋雨yaha
经期也能做运动，比如慢跑，速度不用快，保持均匀呼吸，时间别太长，跑个二十来分钟就差不多
2026-05-27 00:49:36 · 来自广州
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钟金莲
这个在来大姨妈的时候，不要做激烈的运动的，要多注意休息才比较好一些的。
2026-05-27 00:48:18 · 来自宁德市
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妇产科值班医生
经期可适当运动，但需避免剧烈运动。适合经期进行的运动有散步，能促进血液循环；简单的瑜伽动作，可帮助放松身心、缓解经期不适，但要避免倒立等可能增加盆腔压力的动作；还有慢跑，不过速度要慢、距离不宜过长。若经期经量过多、痛经严重或有其他不适，建议减少运动量或暂停运动，待身体恢复后再进行，有异常及时线下就诊。
2026-05-27 00:46:49 · 来自广州
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夏晞儿
肯定还是不要吧，还是要好好的休息一下的，你自己多休息，不要太累了
2026-05-27 00:46:38 · 来自重庆市
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娜妮子t
经期运动别太剧烈，可以试试瑜伽里的简单伸展动作，比如猫牛式，能放松身体，缓解经期不适。
2026-05-27 00:46:37 · 来自广州
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