瑜伽打卡到第三天，身体开始“抗议”了😣 每个动作都做得颤颤巍巍，心里直犯嘀咕：要不明天歇一天？正打算放弃时，闺蜜一句话点醒我：“坚持下去，塑形效果超明显！”看着镜子里微微冒汗却更挺拔的自己，咬咬牙——再坚持一阵子！毕竟，好身材可不会轻易“投降”💪
备孕运动技巧
来自无锡市
热门评论(4)
鋮娟love涵涵yoh
瑜伽坚持下来挺难
2026-05-27 17:44:27 · 来自广州
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浪漫樱花831boy  回复 鋮娟love涵涵yoh ： 想想好身材就有动力
鋮娟love涵涵yoh  回复 浪漫樱花831boy ： 那咋坚持下来的？
浪漫樱花831boy ： 我练过，确实不易
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从费力到顺畅拉臭臭，我们只做了这一件事。 我是菠萝妈妈，是一名营养师，也是一个五岁孩子的妈妈。菠萝宝贝有个“小问题”：每天都会拉臭臭，但每次都特别用力。小脸憋红、有时候还哭，拉出来的也是顶部硬，后端软。 虽然频率正常每天都排，但长期这样，孩子会害怕拉臭臭，甚至憋着不拉，导致顶部更硬，拉得更不舒服。 作为营养师，我知道这种情况不用找大白，而是要养菌群。菌群平衡了，大便自然会变软、排便变轻松。 正好益力多有一个【为爱干杯，益起守护】亲子活动，我就带着菠萝试了5天，每天饭后一瓶，顺便打卡记录。 🍀 我们喝了什么？ 原味（120亿活菌）、低糖款（糖↓70%、高钙）、青提味、芒果味，还有一次喝了500亿活菌款（我自己喝的）。 🍀 5天真实变化 - 第1-2天：还是用力，但没以前那么难受 - 第3天：大便从硬块变成“小软条”，用力减少 - 第4天：排便明显轻松，开心上厕所 - 第5天：软润成型的便！十秒钟搞定，她说“妈妈我好啦！” 🍀 为什么是益力多？（营养师视角带你剖析） 益生菌要看3点： 1️⃣ 活菌数量 —— 原味每瓶120亿，超满足 2️⃣ 能不能活着到肠道 —— 益力多的LcS菌株耐酸性极强，有美国FDA的GRAS安全认证 3️⃣ 有没有认证 —— 有认证，更靠谱 🍀 喝法小抄（很重要，喝不对等于白喝） 冷藏｜摇匀｜揭盖直接喝｜饭后喝 🍀 最后想说 这次打卡最让我开心的不是排便顺畅，而是菠萝再也不怕拉臭臭了。健康是长期的事，不妨从一瓶活菌、一个干杯开始。 如果你家也有“排便难搞”的小宝贝，可以试试看～ 注：营养声称以每420千焦计
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想利用孩子不在家的时候干点事，可是不好找
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又参加了培训和考试还好100分
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