孕中晚期补铁补钙维D维C怎么吃才对

到了孕中晚期，真的很容易查出缺铁和缺D，我就是一直没补过，结果去医院一查全缺。

其实补这些微量元素是大有讲究的，吃不对不仅不吸收，还容易伤胃。

我总结了一下自己目前的补充方案，大家可以看下我整理的表格，一目了然。

有个小细节大家一定要注意，铁和钙绝对不能同一顿吃！它们俩会互相影响吸收，必须间隔2小时以上。

我买的是红源达的铁剂，药房大概是44块钱20粒，还有星鲨的D3。如果不爱吃药，平时也可以多吃点红肉、猪肝、血肠来食补。

当然啦，用药前务必咨询医生，这只是我个人的补充方案，大家最好还是听医生的，根据自己抽血的结果来决定补什么、补多少。