备孕整整三年，一路走来满是心酸。早年自身体质偏弱，生理期容易肚子发凉、经血结块，平时怕冷、身形虚胖，月月满怀期待测早孕，次次都是白板。身边同龄姐妹接连官宣好孕，自己越备孕越焦虑，四处打听各种法子，踩了无数坑，钱和精力都白白消耗。 听从医生叮嘱：少吃生冷，靠日常家常食补慢慢调养作息与饮食，不碰偏方、不靠保健品。坚持调整饮食习惯，搭配几款家常食材做日常食补，慢慢例假作息规律了，身体畏寒的不适感减轻。坚持调养大半年，这个月顺利测出双杠，总算如愿怀上成功上岸。 ⚠️温馨免责提醒：文中食补仅为个人日常饮食搭配分享，属于普通食材食疗，不能替代医院诊疗、药物治疗，无治病助孕功效，每个人体质不同，食用效果因人而异。 同样因为体质问题备孕艰难、反复白板的姐妹，想要我自用的家常食补搭配清单，可以评论留言。