孕6周进入胚胎关键发育期，优先补充叶酸、优质蛋白与微量元素，清淡食补为主。每日坚持补充0.8mg叶酸，预防胎儿神经管畸形，可持续吃到孕三月，深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类天然食补搭配叶酸片。 适当摄入优质蛋白，鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶轮换食用，助力孕囊发育。早孕反应明显易缺B族维生素，粗粮、坚果可日常加餐，缓解恶心反胃。 无需过早大量补钙补铁，孕6周需求量偏低，饮食摄取即可。少吃辛辣生冷、高油高糖食物，避免加重孕吐。孕吐严重少食多餐，每日温水1500ml。若挑食严重，遵医嘱选用孕期复合维生素，不要自行乱吃保健品，定期产检根据血值调整营养方案。