辅食选择之核桃 🤍很多宝妈为了给宝宝补智力踩过不少辅食坑，要么选了成分复杂的营养补剂，要么不知道合适的添加月龄随便喂，反而出现宝宝腹泻上火的情况，其实被称为智力果的核桃，选对吃法喂对时间，是性价比超高的宝宝辅食选择。 💡宝宝满1岁就可以尝试添加核桃，要注意核桃本身有润肠作用，本身有腹泻或者上火症状的宝宝暂时不要食用，避免加重身体不适，1岁以内的宝宝咀嚼功能还没发育成熟，不要直接喂整颗核桃，可以打磨成粉加到粥或者配方奶里食用，核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，不然会损失一部分营养。 ✨平时想让宝宝更爱吃核桃，可以试试自制枣夹核桃，把红枣和核桃放微波炉烤到红枣外皮微微发脆、核桃容易去皮的时候取出，红枣去核核桃去皮之后把核桃包进红枣里就做好了，软甜的枣肉搭配香酥的核桃，口感层次好宝宝接受度高，核桃里的卵磷脂、B族维生素、维生素E、赖氨酸还有锌锰等矿物质，能促进大脑发育提高记忆力，还能帮宝宝提升抵抗力。 🥣营养师推荐的黄金搭配是核桃加黑芝麻，两者都富含卵磷脂，一起吃能加倍促进宝宝大脑发育，还有乌发护发的作用，1.5岁及以上的宝宝可以试试做黑芝麻核桃粥，营养密度高做起来也简单。 #宝宝辅食 #核桃辅食 #宝宝智力发育 #1岁宝宝辅食 #宝宝补脑辅食 #枣夹核桃做法 #黑芝麻核桃粥 #宝宝辅食教程 #新手爸妈必看 #宝宝