辅食添加之核桃 ✨ 是不是很多宝妈都愁，想抓住宝宝智力发育黄金期补充营养，又怕市售辅食糖分、添加剂超标，自己上手做又找不到零失败的快手方子，做出来宝宝不肯吃，白忙活半天还浪费食材。 🥣 今天分享三个营养师推荐的核桃类辅食方，新手也能一次做成功。第一款枣泥核桃露准备10克核桃仁、5枚红枣、20克大米加适量冰糖，大米洗净、核桃仁开水浸泡去涩、红枣去核，全部倒入粉碎机加两次水粉碎两次，锅里加水煮化冰糖后倒入打好的碎末熬到粘稠即可，1.5岁以上的宝宝就能饮用，钙锌含量充足，助力大脑发育、健康成长。 🍹 还有一款适合1岁以上宝宝的山楂核桃饮，准备20克核桃仁、30克山楂配适量冰糖，核桃仁打浆调稀，山楂去核切片煮30分钟滤出汁水，煮化冰糖后倒入核桃浆煮到沸腾即可，酸甜口感开胃效果好，能增强宝宝食欲，有健胃消食的作用。 🍚 想要顶饱的主食款可以做黑芝麻核桃粥，准备30克黑芝麻、10克核桃仁、60克糙米，核桃切碎、糙米提前浸泡30分钟软化，所有材料一起下锅煮到熟烂即可，核桃含有的亚油酸、亚麻酸可以健脑益智，搭配黑芝麻还有护发养发的效果。 💡 这几款辅食都不需要复杂工序，家里有普通料理机就能制作，食材都是常见款，成本低食用安全，完全可以根据宝宝的口味调整糖量，比外购成品更健康，坚持食用就能看到宝宝吃饭香、精气神充足。 #宝宝辅食 #益智辅食 #宝宝补脑食谱 #一岁宝宝辅食 #一岁半宝宝辅食 #宝宝开胃食谱 #新手妈妈辅食教程 #核桃辅食做法 #辅食零失败