孩子长高不用愁 这五道菜多涨10厘米夏天啊，想要孩子猛长个的，你就多吃这5道菜哦！3~18岁呢是孩子的猛长期，如果呢？你家里的女孩也想长到1米7，男孩呢？想到长到1米8的这5道菜呀！千万不要错过了！ 1. 红萝卜炖牛肉🥕🥩 牛肉富含优质蛋白和铁，红萝卜补充维生素，简直是长高CP！ ● 做法：牛肉切块冷水下锅焯水去腥；红萝卜切滚刀块。锅中少油炒香姜片，下牛肉翻炒，加开水没过食材，炖煮1小时至牛肉软烂，最后放入红萝卜炖20分钟，加盐调味即可。 2. 鲫鱼豆腐汤🐟🥛 补钙神器！汤白味鲜，孩子爱喝！ ● 做法：鲫鱼处理干净擦干水分，煎至两面金黄；倒入开水（一定要开水，汤才会白），放入姜片和豆腐块，大火煮开后转中火炖15-20分钟，出锅前加盐和葱花点缀。 3. 玉米排骨汤🌽🍖 清甜好喝，开胃又营养！ ● 做法：排骨焯水洗净；甜玉米切段。将排骨、玉米、姜片放入炖盅或汤锅，加足量水，大火烧开转小火慢炖1.5小时，出锅前撒点枸杞和盐调味。 4. 番茄炖牛腩🍅🥩 酸酸甜甜，专治孩子没胃口！ ● 做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切小块。锅中炒香洋葱碎，下番茄炒出红油沙司状，倒入牛腩翻炒，加开水炖煮1.5小时，最后加盐收汁即可。 5. 虾仁蒸豆腐🦐🍮 高蛋白低脂肪，口感嫩滑，老少皆宜！ ● 做法：内脂豆腐切片铺在盘底；虾仁开背去虾线，摆在豆腐上。水开后上锅蒸8-10分钟。出锅倒掉多余汤汁，淋上蒸鱼豉油，泼一点热油激发香味（小宝宝可省略泼油步骤）。 夏天饮食清淡点，这几道菜营养均衡又好消化，赶紧安排进食谱吧！💪