辅食选择之红枣
🤍很多宝妈给宝宝添加辅食阶段，总愁找合适的补血食材，要么补铁效果差，要么宝宝抗拒不吃，吃完还容易出现上火便秘的问题，很难找到兼顾营养和好入口的选择。
💡红枣作为理想的补血小红果，宝宝9个月就可以开始添加，要注意红枣性温吃多容易上火，大便不顺畅的宝宝要慎食，控制好摄入量就能规避不适。
🍯想让宝宝更爱吃做法很简单，红枣洗净泡30分钟，切开去核，糯米面和成面团搓成椭圆形塞进红枣里，放锅中蒸10分钟就做好，1岁以上的宝宝还可以在表面淋点蜂蜜，口感更好。
📚红枣本身的营养价值很高，含铁和维生素C，是很好的补血食材，能预防宝宝贫血，丰富的蛋白质钙磷可以促进宝宝骨骼发育，碳水和有机酸易于消化还能增强食欲，含有的环磷酸腺苷可养护宝宝心脏，叶酸和锌元素还能促进神经系统和大脑发育，助力智力发展。
🥣日常搭配可以选山楂，两者的铁和有机酸含量都很高，搭配起来有消食化滞、补铁促食欲的作用，尤其适合食欲缺乏的宝宝，1.5岁以上的宝宝可以直接做山楂红枣汁饮用。煮红枣的时候最好切开分成3到5块，更利于有效成分析出，营养吸收更充分，枣皮营养丰富，去核之后连皮一起煮烂炖汤，能最大化利用红枣的营养价值。
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来自乌鲁木齐市
