产后脱发那段时间，每次梳头都像在“拆炸弹”💣，梳子上缠满头发，发缝越来越宽，照镜子都焦虑。后来才知道，产后激素波动、睡眠不足、饮食不均衡，都是脱发“元凶”。现在我每天尽量保证8小时睡眠，早餐必吃鸡蛋、牛奶，午餐晚餐多吃菠菜、鱼肉，还坚持用温和的洗发水。坚持一段时间，脱发真的少了，发根也变强韧了，新手妈妈们别拖，赶紧行动起来！