二胎宝妈来报喜啦🎉！大宝那会儿睡觉日夜颠倒，全家被折腾得苦不堪言，白天上班没精神，晚上还得强撑着哄娃。后来发现是睡眠环境和作息习惯在“捣鬼”。我把房间光线调暗、温度调适宜，还制定固定作息表。坚持一段时间，大宝睡眠质量直线上升📈。如今二宝睡眠超规律，有同样困扰的新手妈妈，不妨借鉴下这个办法。