原来长胎不长肉的饮食是这样的 1.鸡蛋：一怀上就得保证每天一个蛋，煮的炒的随便来，比那些花里胡哨的补品强太多了 2.牛奶：就当白开水灌！一天两大杯打底 3.苹果：一天一个，这事儿没得商量 4.牛肉：一周起码炖两回 5.鲫鱼汤：周末有空就买条鲫鱼整个炖了 6.大虾：白煮最省事，剥了沾醋吃就行 7.钙片：等满了四个月再吃也不迟 8.核桃：一天三个当小零嘴，又补脑又抗饿 9.孕妇控体粉：坚持每天喝，管体重确实管用 10.垃圾食品：泡面辣条这些，能不碰就不碰 记住： 不用顿顿搞得多豪华，平常吃的家常菜最养人，偶尔嘴馋整顿火锅也没事儿，就是别天天这么造，别给自己太大压力，宝宝心里清楚妈妈已经够拼了