怀孕6个月，一斤都没涨， 怎么做到的？ 太开心了，肚子围度刚刚好，宝宝做B超大小也都达标 体重跟没怀孕的时候一模一样 我捋了一下： 1 不出去下馆子！这个真的是最关键的！我之前基本上每周都得拉着老公出去吃个三四顿，外面饭菜特别容易胖！怀了孕之后可不敢再出去吃了，每天就在家自己做饭，食材都是新鲜的，调料也干干净净，做法也简单！跟健身餐差不多～ 2 吃饭之前先倒一碗温白开搁边上，夹菜之前先在水里涮一下，把油啊调料啊都过一遍水再往嘴里送。 3 主食这块：每天至少有一顿主食我会选粗粮，像馒头啊玉米啊红薯这些。 4 多喝水，要是喝白水喝烦了就换椰子水、豆浆或者牛奶喝。 5 每天冲两次孕妇控体粉喝，管住体重这块确实挺有效果的。 6 每天溜达半小时。头胎那会就是因为天天走路，所以生的时候特别快，顺产没遭多少罪。所以这回老公也是一到家就拉着我出门散步，孕妇能做的运动本来就没几样，走走既能帮助消化～对生孩子也有好处～ 7 忌口的：螺蛳粉、烧烤、烤鱼、糖醋排骨、肥肠…这些全都是我之前超爱吃的，现在一口都不沾了。 别的我都正常吃，就是饭量比没怀孕的时候稍微多了一点点～ 水果每天吃一到两斤（高糖分） 每天睡觉之前还得来一块都市甜心的面包（高热量高糖分）