生完娃变“健忘”？不是你变笨了，是身体在喊救命 生完孩子以后我常常感觉以前聪明的我去哪里了，现在怎么变的记不住事情，丢三落四，还一点小事掉眼泪。后来我查资料才知道，这不是我们变笨了，这是产后妈妈[心理＋生理]的爆击，几乎所有的新手妈妈都在经历。 🥱🥱为什么生完孩子感觉自己脑子不好使了？ 🌸激素断崖式下跌，脑子直接被重启 我们孕期的激素特别是hcg从个位数到几十万的变化，会让大脑产生适应性的变化。而生产完以后，激素又在迅速回落，这种剧烈波动会导致我们： 😭注意力不集中，丢三落四； 😭短期记忆力下降，说过的话，需要干的事扭头就忘； 😭反应慢，做事效率降低； 这不是变笨了，等大脑适应了激素的变化，我们的情况就会慢慢变好了。 🌸睡眠碎片化严重，大脑得不到好好休息 ⭐我们晚上要起来喂奶，拍嗝，换尿裤睡眠被切割，深度睡眠不足。白天也要高强度带娃。就像电脑持续工作，得不到休息，迟早会卡。 🌸角色过载，大脑被多线任务占满 ☀️生完娃以后，我们又多了一重身份。每天想的事情会变得更多。家里的吃穿住行，大宝的上学，小宝的一些事情，都需要我们操心。大脑对优先对小宝的事情作出反应，过滤掉一些不重要的事情，这就让我们看起来比较健忘。 🌹🌹给产后妈妈的小建议 🫰别苛责自己，接受自己不完美 记忆力下降，别焦虑都是正常现象，等过去这段时间就好了。 🫵孩子睡了自己就睡，别管衣服洗没洗，饭做没做，自己先休息好再说。 👍老公参与进来，不要让老公当甩手掌，孩子是两个人的，让老公带一会儿孩子自己休息休息。 🫵每天留一点时间给自己，放松放松。别老是紧绷。 最后想跟所有新手妈妈说：你不是一个人在经历这些，你已经做得很好了。 别被“完美妈妈”的标准绑架，先照顾好自己，才能更好地照顾宝宝❤️ #产后恢复 #新手妈妈 #产后情绪 #育儿干货 #宝妈心声