宝宝这是缺钙了吗?营养医师告诉你,钙该怎么补!
各位宝妈好,我是营养医师郝志军,很高兴来到妈妈圈和大家分享关于宝宝营养方面的知识。
【个人简介】
临床医学学士(毕业于河北张家口医学院)副主任营养医师,高级健康管理师、中国营养学会专家委员,上海营养学会专家委员,上海红十字会医疗组、上海营养师俱乐部创始人,新浪微问专家、新浪爱问医生营养医师、上海电视台特邀营养专家、多家媒体特邀嘉宾。(新浪微博:营养医师郝志军)
婴幼儿容易缺乏的几种无机盐之钙
1.钙的主要功能
(1)构成骨骼、牙齿
(2)维持细胞正常功能
(3)参与调节神经系统的兴奋、血液凝固.
2.缺乏症状
(1)骨骼发育不良(2)骨质疏松(3)佝偻病
3.钙的来源
乳及乳制品、虾米虾皮、紫菜、海带、绿叶蔬菜、豆类及豆类食品、谷类
4.不同年龄的孩子对钙的需求:
5.含钙丰富的食品
(每100克含钙量)
6.当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:
不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚;出牙晚,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。
来自闵行区