[全民防晒]皮皮妈带你全方位防晒，整个夏天晒不黑！

楼主正在参加【全民防晒】活动！
你也有防晒的好办法？快来分享拿奖品吧！
活动地址：
http://q.mama.cn/topic/20005041/
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这几天太忙，才看到小编的活动！也就来分享下自己这些年的防晒的经验！我长相一般！不过注重防晒，所以皮肤还算可以！  希望大家不喜勿喷哦！
     我觉得防晒不单单只是用防晒霜这么简单！如果一瓶防晒霜就能搞定得话，那也不存在晒黑这一说了！




    我们要全方位去防晒！女人不能懒！

第一   我觉得最关键的是吃！我比较注重饮食！为什么同样是人，有些人容易晒黑，有些人即使不抹防晒，也照样黑不了多少呢？仔细去观察，就会发现这两个人的饮食结构完全不同！

吃的不同，皮肤的抵抗力是不同的！
   
  夏天，我们就主要要对抗的是紫外线！那么就该多吃些含丰富维c的食物！有很多，比如西红柿。

生吃口感不喜欢的话，就糖拌！夏天吃，也很开胃，爽口！我夏天几乎天天吃！

     下来就是柠檬啦！不过我不喜欢用柠檬泡水喝！所以我选择了柠檬干，当零食吃！是不是也省事很多呢？本身夏天人就会犯懒！



     猕猴桃，维c之王！不过这时候已不是应季水果啦！所以大家可以买猕猴桃干来吃！泡水都可以的！



     我还有一个习惯就是，走哪包里都会装一个球球！里面装一些不同的坚果！有人会问？坚果还防晒吗？对！      坚果含维e很高！它可以增加皮肤弹性！保湿，抗皱！增加了皮肤的抵抗力！所以不光夏天，一年四季吃都很棒！但是要坚持才会有效果！