少吃还得动起来！开扒上班党如何抓紧一切时间减肥！

从元旦过后开始过午不食，晚上跳减肥操。本人身高164，初始体重是57.5公斤 ，1月4日到2月4日，体重为54.5，减了六斤，虽然减的慢，但是精神特别好。开始的时候晚上看着家人吃饭特别馋，后来习惯了，吃了反而不舒服。
2月5日，跟老公、宝宝回老家过年，暂停。
2月14日，节后第一天上班，重新开始过午不食和运动，这时候的体重是55公斤，还好，过年只反弹一斤。
春节前我是纯有氧运动，每天三四十分钟。后来看各种减肥论坛说适量无氧运动是有必要的，为了我的马甲线，我加上了无氧运动，卷腹，深蹲，平板支撑和俯卧撑。现在，每天是20分钟无氧，40分钟有氧，然后边转呼啦圈边看电视，一般转一集的时间，45分钟左右。另外上班不开车了，赶班车，站点离家1.8公里，快走15-20分钟到达。
2月14日到3月9日，25天，体重是53.95，只减掉1公斤，中间反反复复，例如一下子从54.9到54.1，又回到54.7。本来是挺沮丧的，但是昨天突然想起来量量围度，这一量，把我高兴坏了。二楼上图和数据