坐月子一定要好好捂着，着凉真的容易留下月子病

顺产完以后再医院住了三天，因为有点撕裂缝了两针，拆完线才回来，生完六天才有奶，开始涨的很疼，奶涨得太疼可以叫宝宝多吸吸，还有用热毛巾敷敷，顺时针揉揉，要不傍奶太疼了，宝宝多吸允奶可以越吸越多，不要怕疼就不吸了，那样容易回奶，如果宝宝睡觉一定要用吸奶器吸空，要不容易回奶的，月子里我老公出力不少，做饭几乎都是老公做的，开始几天天天都是小米粥后来我妈来伺候月子了，说也可以吃着菜，后来我老公给我热粥的时候也炒了西兰花，西兰花过热水焯烂了然后少放点油一吧啦就行，少放盐，不能吃凉的，要不宝宝容易拉稀拉肚子的，也可以适当的吃着热水烫过的水果，不能吃凉的，到时候牙疼，是蔬菜是促进肠胃蠕动的，我反正在医院生完以后就结大便了，这也因人而异的，如果好几天大便不下来可以平躺着顺时针揉肚子，肚脐周围，尽量喝着水，不要太油腻的，那样大便干燥反而不好，快出月子的时候可以适当下地活动活动，但是不能着凉了，活动一会就可以了，产妇还是需要多休息的闭目养神的，我的月子很简单，天天注意多睡眠，不能看手机，不能梳头，注意保暖，不然以后烙下月子病，会跟自己一辈子，痛苦的只有自己，不能招风，因为我住的平房没那么好的条件所以不允许洗澡洗头，我都是出了月子以后才洗的，有条件的可以适当洗洗，但是不能招风的！切记切记