【设精擂台】+坐月子也是一门学问哦,咱们不能忽视的那些小细节。
不要以为生产完就解脱了。
虚弱的身体需要恢复元气哦。
坐月子是个补充营养,调养身体的重要时期,如果不好好坐月子的话,很容易造成身体虚弱,气血不足,以后还会落下头疼,易疲劳,易衰老的后果,所以坐月子要注意,不能随意对待哦。
坐月子吹风、走路多了或者弯腰比较多的话是都有可能留下月子病的。
注意事项:
1.室内保持清新的空气,要经常开窗通风换气,预防生病,也有利于孩子身体和大脑的发育。
2.早点下床活动,顺产正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,注意不要受凉,避免冷风直吹。剖腹产在拔了导尿管后也要及时走动一下。
3.月子里和哺乳期都应该多吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
4.少吃酸性食物,少吃酸的食物,饮食上就是少吃醋,食物有酸梅等容易导致肌肉无力,内脏下垂,给身体带来损伤。
5.少吃盐分高的食物。坐月子期间,饭菜不要太咸了,因为身体代谢本身有点困难,所以应该减少过多盐分摄取,尽量吃些清淡的吧。
6.合理安排产后性生活,如果恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果不重视很容易造成产褥期感染。如果恶露很快干净,在恢复性生活时也要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,一定重视。 产后2个月内应禁止性生活。
7.一般产后42天月子完成,需要做个产后检查,查看子宫和身体的恢复情况。月子需要做到42天哦,并不是一个月,因为胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态,大约需要6周左右,这42天称为产褥期。
8.尽早喂宝宝母乳,产后半小时就要进行母乳了,早开奶好处多多,宝贝直接就吃到新鲜母乳,妈妈还不会有乳腺炎的风险。初乳特别珍贵,营养很高,是那种黄黄的,增强宝贝抵抗力免疫力。
9.穿鞋注意,一定要穿可以保护脚后跟的鞋子,防止以后脚后跟关节痛。
虚弱的身体需要恢复元气哦。
坐月子是个补充营养,调养身体的重要时期,如果不好好坐月子的话,很容易造成身体虚弱,气血不足,以后还会落下头疼,易疲劳,易衰老的后果,所以坐月子要注意,不能随意对待哦。
坐月子吹风、走路多了或者弯腰比较多的话是都有可能留下月子病的。
注意事项:
1.室内保持清新的空气,要经常开窗通风换气,预防生病,也有利于孩子身体和大脑的发育。
2.早点下床活动,顺产正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动,注意不要受凉,避免冷风直吹。剖腹产在拔了导尿管后也要及时走动一下。
3.月子里和哺乳期都应该多吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
4.少吃酸性食物,少吃酸的食物,饮食上就是少吃醋,食物有酸梅等容易导致肌肉无力,内脏下垂,给身体带来损伤。
5.少吃盐分高的食物。坐月子期间,饭菜不要太咸了,因为身体代谢本身有点困难,所以应该减少过多盐分摄取,尽量吃些清淡的吧。
6.合理安排产后性生活,如果恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果不重视很容易造成产褥期感染。如果恶露很快干净,在恢复性生活时也要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,一定重视。 产后2个月内应禁止性生活。
7.一般产后42天月子完成,需要做个产后检查,查看子宫和身体的恢复情况。月子需要做到42天哦,并不是一个月,因为胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态,大约需要6周左右,这42天称为产褥期。
8.尽早喂宝宝母乳,产后半小时就要进行母乳了,早开奶好处多多,宝贝直接就吃到新鲜母乳,妈妈还不会有乳腺炎的风险。初乳特别珍贵,营养很高,是那种黄黄的,增强宝贝抵抗力免疫力。
9.穿鞋注意,一定要穿可以保护脚后跟的鞋子,防止以后脚后跟关节痛。
来自徐州市