糖耐顺利通过!分享胖麻麻如何控制体重
不知不觉孕期已经过半了!我孕期到现在只重了4斤!我本来就是一个胖mm。也是因为胖,结婚4年才意外有了现在这个宝宝。我以前也是个身材标准的美女,由于工作和压力从10年开始内分泌失调,大病了一场用了激素累的药。从原来的96-98斤一下胖到了130斤,从那之后体重就一直没有下来过。老公没有嫌弃我,还是一样的爱我。于是我们12年结婚了。我一直想要和我爱的他有一个小孩,可是结婚两年都没有动静,于是我就去医院检查,发现是我的问题,我因为长期内分泌失调和肥胖患有多囊卵巢综合征。排卵不正常,卵泡不成熟。我一开始挺配合医生治疗的,可是我发现我是越吃药越胖,越胖越难怀。体重飚到180,我都一度觉得我可能不会有孩子了。后来他就安慰我,没有孩子没关系,他想我身体健康快乐就好。我也意识到我不可以这样下去,我开始看中医调理身体并坚持锻炼身体。结果我才锻炼半年发现自己怀孕了!同时也很担心我毕竟不是在身体条件最好的状态下有的,于是我决定还是要坚持适量锻炼。我是这样做的:
1.前三个月,(除了正常上班)每天晚上散步半小时。不喝饮料,一周喝一次汤。正常饮食,不加餐。
2.从第四个月开始,重点吃好早餐,做到营养均衡。多吃蔬果,肉多吃鱼肉少吃猪肉牛肉。要是怕营养跟不上的话可以补充点多种维生素和其他的营养品。一定要做到不吃夜宵。每天保持运动1-2小时。我一般不是快步走就是游泳。因为我个人比较喜欢游泳,又有水质较放心的游池。其实我准备去报名一个孕妇瑜伽班。不过我都会量力而行!
总之上天给了我做麻麻机会,我要宝宝健康的,好好的,顺利的来到我们身边!
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孕期一人吃两人活,妈妈往往没注意好补充营养,身体容易出现各种状况,
准妈妈们都来说说,孕期or备孕的你,到底缺什么?
【孕期最烦恼】一人吃两人活,讲真的,孕期营养你最缺什么?
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来自南宁市