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妈妈网_7ga4qx
第29天
水果的10大谣言,你信了吗?| 谣言一 吃水果不削皮更有营养。 | 真相 果皮的营养在水果营养总量中的比重微乎其微。虽然果皮所含的花青素等色素通常是果肉缺乏的,但想让这些色素起作用,恐怕要大量吞吃果皮才行。 而且在植物解剖学上,像苹果、梨这样的水果的“果皮”和“果肉”,同属于果皮结构。从而说果皮更营养,更像是在无稽之谈。
谈天说地
来自上海市
热门评论(10)
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|谣言十夏天的时候水果都要放在冰箱里。|真相有的水果需低温保存,但有的水果在低温下更易腐烂,这与季节无关,与水果本身特性有关。例如,芒果、火龙果、菠萝等热带、亚热带水果就不宜存放冰箱。[部分资料参考自果壳网]
2016-04-07 11:56:52
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|谣言九饭后吃梨,可大量排出体内致癌物质。|真相谣言不准确。果蔬确实可降低患癌风险,但从目前的研究来看,梨与其他种类的果蔬相比并没有明显的优势,无需将其奉为抗癌灵药。要降低患癌风险,不应寄望于某单一食物,重要的是营养均衡,尽量避免不良嗜好,养成健康的生活习惯等。
2016-04-07 11:55:52
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|谣言八水果烂一点就不能吃了。|真相烂水果要区别对待。由于碰撞和冷冻等物理性损伤造成的烂水果,是可以吃的。由于霉菌感染变质的水果就不能食用了。
2016-04-07 11:55:19
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|谣言六糖尿病人不能吃水果。|真相大部分水果的血糖指数并不高,血糖负荷普遍较低,糖尿病人可以食用。但糖尿病人在食用水果同时需注意减少主食的摄入,以使每日摄入总热量保持不变。另外,糖尿病人应避免喝果汁,果汁通常会损失一些膳食纤维,血糖反应会高于完整的水果。
2016-04-07 11:53:32
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|谣言五洗葡萄时要把葡萄皮上的白霜洗掉才可以吃。|真相不仅是葡萄,李子、甘蔗、蓝莓等果蔬表面也有类似的白霜。这层白霜是果蔬本身分泌的糖醇类物质,也被称为果粉,有保护水果,减少水分蒸发的作用。果粉属于生物合成的天然物质,对人体无害。
2016-04-07 11:51:48
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|谣言四水果榨汁更营养。|真相相比水果榨汁,直接吃水果更有营养。因为水果榨汁会导致大量纤维素丢失(水果富含的纤维素有降低血脂、吸收毒素等作用)。另外,吃水果的过程中,人体会分泌一些具有杀菌作用的消化酶帮助肠胃消化。但喝果汁时,人体不会分泌消化酶,因此容易产生腹胀和消化不良。
2016-04-07 11:51:14
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|真相个头大的草莓不一定是用膨大素催出来的。园艺学通过不断杂交繁育出了不少个头大的品种,在欧美的草莓品种中表现得尤为突出。
2016-04-07 11:50:13
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|谣言二饭后吃水果是好习惯。|真相饭后吃水果不是好习惯。饭后立即吃水果,水果会被食物阻滞在胃内,而水果在胃内停留时间过长,就会发酵变酸,导致打嗝、腹胀、腹泻,长期会致使胃功能衰弱。饭后一定要1-2小时以后再吃水果。|谣言三个头大的草莓都是用膨大素催出来的。
2016-04-07 11:49:00
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一颦一笑-C
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报喜啦!!!头胎☺☺40+6出生急死我了超出预产期近一周才退房☺ 男宝7.1斤😛 前三个月孕吐严重,前胸后背长痘痘,闻到肉,油的味道就想吐,一满三个月孕吐,痘痘等都消失,然后就是整个孕期下巴痘痘没好过😓😓 胎动早,15 周左右就能感觉到啦😌 前期胎心152以上,后期胎心140-150区间☺ 做梦就是被犀牛追,满地的黑色小蛇等,哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia😋 孕后期喜欢甜辣口!导致体重偏重😐 这基本上就是我的症状啦,希望各位准妈咪们要男得男,要女的女😌😌😌 最后,顺转剖真的一言难尽
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boy周绪洋
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我们的演出真是太棒了,我和李云霄在浙江小百花越剧团中都有杰出的表现!我们的团队非常团结,充满了爱。作为青年戏曲传播者,我非常自豪能够和陈丽君一起合作。
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