扒一扒宝宝补钙常见误区，这些错不信你没犯过

去年曾流行一句玩笑，“你缺钙，你全家都缺钙。”其实这个不单单是个玩笑。我们都了解无论是成人或是儿童，钙对我们来说都很重要，缺钙的现象其实非常普遍。儿童缺钙会影响骨齿的发育，出牙迟、说话迟、龋齿、厌食、多汗，严重的还会佝偻病，抵抗力下降反复感冒。听听这些都够吓人的了。怎么样才能给孩子补充足够的钙质呢？我相信这是每个妈妈都想了解的问题，回想小菜籽宝宝在没做微量元素测试时我还信心满满的觉得我家娃不会缺钙，可是结果出来发现还真缺。实际上，我在怀孕后期就总出现抽筋现象，我以为自己坚持补钙，宝宝喝着我的母乳就不会有什么问题，所以也没给小菜籽怎么认真的补钙，只是听从老人的话带他多晒晒太阳。但宝宝一天天的长大对钙的需求越来越大，晒太阳跟本满足不了他的身体需要，缺钙的症状也慢慢体现了。

老人总爱说多晒太阳就不缺钙了，其实是有一定误区的。多晒太阳实质上并不能补钙，而是帮助维生素D的合成，促进钙元素在人的体内吸收。如果宝宝本身体内钙的摄入量就不够，只靠晒太阳是怎么也补不够的，没有钙离子照太多的太阳应该只会晒黑吧！不过要是没经历过小菜籽缺钙后我好好学习这一番钙知识，估计我至今还陷在晒太阳就能补钙的深坑里出不来呢！顺便来给妈妈们扒一扒吧，我们还会常常犯哪些补钙的误区呢？最常见的是喝骨头汤，哈哈，可谓是又好喝又补。但其实骨头里的钙是很难分解出来的，就算高压锅熬两个小时，汤里面其实都是骨髓里的脂肪，就是我们说的骨髓油，里面的钙是微乎其微的。Oh My God！我小时候真是没少喝骨头汤，原来对于补钙来说没啥用。

这样看来，我们平日能通过晒太阳和饮食补钙还真是困难重重哇，更不要说易缺钙的宝宝了，因此靠钙剂来满足身体需求是很重要的一种方式。不过钙剂的种类繁多，选择哪一种也格外的重要，有片剂的、冲剂的、咀嚼型的还有直接服用的液体钙。对于宝宝来说，每人体质不同需求也大有不同。就我们家小菜籽来说，试过了片剂的，吃嘴里就吐，（我怀孕吃的是咀嚼的，因为片剂的我根本吞不下恶心。）；冲剂的因为要兑水又太多，每回都只喝一点点，根本就喝的量不够。偶尔有一次和同龄的妈妈聊天介绍我买了哈药的三精葡萄糖酸钙口服溶液。我觉得效果挺好的，推荐大家给宝宝试试看~

是不是觉得好眼熟呢？哈哈孕傻了，以前记得看电视老有广告来的‘’三精的蓝瓶的好喝的钙‘’常常看到和听到，我咋就没记起来呢？

一盒12支，小小瓶喝起来挺方便的，不需要像冲剂那样用水冲开，一次一瓶钙这样的设计太让妈妈们喜欢了。买来给小菜籽试下，宝宝还对这小瓶挺感兴趣的，插上吸管小菜籽还不知道怎么喝。经过我演示后小菜籽宝宝就开始吸了，刚开始估计是我吸管扎的太瓶底了，很难吸出来，后来调整了下吸管的位置就能比较容易吸的出来了。

小菜籽对这个味道没抗拒愉快的喝起来了，（在给小菜籽之前我自己先喝了一瓶，当妈的给娃吃啥前我自己都要先试试，这是为了对宝宝吃的东西有个了解，三精这款酸钙味道酸酸甜甜挺不错的，我是比较接受，但也不知道宝宝喜欢不）不过事实证明小菜籽还是挺喜欢的，不一会就喝完了。

给小菜籽喝了一段时间后去医院查了微量元素，医生说已经不再缺钙了。给小菜籽喝蓝瓶钙的时候我还每天特意观察了一下他每天的便便，发现没有出现便秘的情况，这不是为了证明上不上火，其实是看吸不吸收。如果钙吸收不好的话是会出现便秘情况的，这也是为啥喝配方奶粉的宝宝要比喝母乳的宝宝爱便秘的原因之一。配方奶粉里通常会添加钙和其他元素，吸收时要消耗更多的胃酸，宝宝体内的胃酸分泌的本就有限，一部分要用来消化食物，剩余的部分就不足以消化钙了，容易引起宝宝便秘。因此宝妈们给宝宝买钙剂时要选择好吸收的液体有机钙，避免增加宝宝肠胃负担。

还有妈妈看宝宝缺钙，就会短期内给大量补钙，其实也是不对的。这一点我差点也犯了错，听了一个专家的微课堂才知道是咋回事。因为一次性摄入钙的量越大，钙的吸收率反而越小，所以每天补钙分次的话，有助于钙的吸收。另外，临睡前补，或午餐和晚餐之间补更容易被吸收。

经过我家宝宝亲身实践，证明这款葡萄糖酸钙还是很好吸收的，每毫升含主要成份葡萄糖酸钙100毫克（相当于钙9毫克），每天坚持给宝宝服用完全能满足宝宝每日的钙需求。每个年龄段的孩子对对钙的需求量也是不同的，这个我们可以参照中国营养学会制定的“推荐每天膳食中营养素供给量”中对钙的规定，对照着给宝宝合理补钙。

最后提醒一下大家，不要把钙剂混合在奶粉里给宝宝，这样喝了也等于白补了钙，还容易把奶粉本身的味道改变，宝宝无法接受；也不要混在食物里，因为混在食物中的钙也只能吸收20%，最好的时间在饭后1—2小时后服用；有的宝宝也在补维生素AD、铁和锌，也要注意不要和钙一起补，锌、铁和钙最好间隔两小时，维生素AD和钙最好间隔0.5-1小时。这些是书上学来的，不是我自己说的。（嘻嘻，我觉得我该去再考个公共营养师去。）真是活到老学到老呀！希望各位妈妈不要盲目的给宝宝补钙哦，要结合宝宝的情况合理的补充钙，望每一个宝宝都能健康快乐的成长。

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