女人最好每晚做一次，性感萌萌哒的猫式瑜伽，10分钟塑造窈窕美背

瑜伽的动作很多是模仿动物姿势。
以下这组猫式瑜伽，只需要重复流动两个简单动作，不但可以让你有一个优质的睡眠，还可以瘦背部。
每天坚持10分，灵活脊柱，让我们的背部更性感。
①双膝跪地四角板凳式，腰、背、头保持平行。



吸气：卷尾骨  腹部拉长  颈部前侧舒展 抬头 眼睛看向前方



呼气 尾骨上扬 腹部上提 脊柱拱起 含胸拱背 低头。眼睛看向肚脐



简单的事情重复做，你就是行家，重复的事情用心做，你就是赢家。