鱼头山药汤喝了一口就爱上了，简直是消化健脾补气的好选择！

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相信在怀孕时期，也有不少美妈喜欢喝鱼汤，大家都知道鱼汤营养好，喝了对孕妇和胎儿都好。而我也不例外，怀孕时期喝各种汤，当然少不了用鱼做的汤，还记得那时我家宝爸天天逼我喝鲫鱼汤，喝到我怕。后来，偶尔一次买了一个鱼头和山药来做汤，这汤我喝了一次后我就喜欢上了，直到生娃后，我还常喝鱼头汤。



这道山药枸杞鱼头汤的味道鲜美，汤色奶白，汤色就如牛奶一样的色泽，由此可想而知它有多营养。
主要是这道汤营养很丰富啦，含有多种营养如：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B和C、卵磷脂、矿物质。
这款鱼头汤还具有助消化、生津益肺、健脾补气、温中暖胃、美容润肤的功效。这道汤不但孕妇可用，而且7个月以上的宝宝也可食用，可起到健脑和增强抵抗力的作用。




鱼头是高蛋白、低脂肪和高维生素的食品，而鱼头中含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素、和大量微元素、对补五脏健脑益智有很好的效果。此外，鱼头还有丰富的健脑物质，特别是胖头鱼的头部脑髓含量高，可健脑益智，增强记忆力，对胎儿大脑发育有益。 小孩子适量吃鱼头可以变得更加聪敏，提高下孩子的记忆力。

山药有着健脾、益气、养阴、滋肾益精，益肺止咳、降低血糖、延年益寿 、提供免疫力和消除疲劳的作用。
山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。孕妇吃山药不仅可以缓解孕期尿频症状，还有一定的纤体作用，缓解便秘、健脾益胃、助消化、益肺止咳、降低血糖、滋肾益精。

枸杞有抗脂肪肝的作用，可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，孕妇适量吃枸杞，可以增强母体机能，增强肾精，母体肾精充足则胎儿可以得到更多先天之精，有利于胎儿的健康！