孩子营养不良可不行

对于营养不良，一般家长都觉得消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病是判断孩子营养不良的标准。这一方法法虽然可靠，但病情发展到这一步，孩子的健康已经遭受到一定程度的损害了。因为孩子营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。 那么如何判断孩子是否营养不良呢?孩子出现了下面的变化，作为家长的你就应该注意了：一、情绪变化
当孩子情绪不佳、发生异常变化时，应考虑体内某些营养素缺乏。 1、孩子忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等。B族维生素丰富的食品大有益处。 2、孩子情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，除了减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。孩子固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。 二、行为反常1、行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。 2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。3、喜欢吃纸屑、泥土等异物，多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子理想的“盘中餐”。三、过度肥胖  以往常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩”发福的原因。另外一部分胖孩子则是起因于营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，孩子自然就会体重超标。因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物(如肉类)的摄取以及多运动