每日健康分享

零食越是香酥可口越要少吃️
        零食依赖者越来越多，一方面，很多人通过吃零食来排解压力；另一方面，香酥可口的零食也满足了我们对口感的需求。但不得不提醒大家，口感越好的食物，越要当心它的脂肪含量️
       就拿【曲奇饼干】来说，很多人只知道其口感好，却并不知道自己吃进去的是什么。曲奇饼干制作时要加入大量黄油，由此带来的后果就是，脂肪含量很高（有的达50%以上），尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸含量高️
       【榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥】等各种“酥”类食品，口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂，高能高脂️但总体营养价值低，一定不能多吃。
       有人说了，【粗粮饼干】应该很健康了吧？未必。要当心口感太好的高纤或粗粮饼干。纤维饼干口感粗糙，但纤维非常善于吸收脂肪，如果饼干放进了足够多的油，自然就变得香酥可口，但却失去了健康意义。
       这些高糖、高盐、高脂肪的零食就属于中医里讲的“肥甘厚味”，如果吃得太多，超过了身体需要的量，就会在体内淤积化成湿️形成脂肪️是饮食养生的大忌️